Kaffee ist das erste, womit Amerikaner jeden Morgen aufwachen. Für rund 200 Millionen Menschen ist es ein üblicher Start in den Tag. Vielleicht zögern Sie, Ihrem Kaffee mehr Zucker hinzuzufügen.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Kaffee zu trinken, von kräftig und schwarz bis milchig, cremig oder mit einer Prise Muskatnuss. Sie wissen, dass alles andere als ein traditioneller schwarzer Kaffee ungesund ist. Wenn Sie den kräftigen Kaffeegeschmack gerne mit viel Zucker abschneiden, gibt es gesündere Alternativen, um Ihren Tag zu versüßen.
Bevor wir fortfahren, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Zählen von Kalorien nicht der einzige bestimmende Faktor dafür sein sollte, was als gesund gilt. Unser Körper benötigt ständig Vitamine und Mineralien, die nicht oft auf einem Nahrungsmitteletikett auftauchen. Vor diesem Hintergrund finden Sie unten einige klassische Optionen sowie einige seltsame Optionen, die Ihre Zeit wert sind.
Top 2 Natürliche Zuckeralternativen:
1. Roher Honig
Sie fragen sich vielleicht, ob Honig mehr Kalorien hat als Rohzucker oder Haushaltszucker. Es tut. Honig ist eine gute Option für den Blutzucker. Sie erhalten Magnesium, Kalium, B-Vitamine sowie antimykotische, antibakterielle und Verdauungshilfen aus Honig. Die unterschiedlichen Geschmacksrichtungen von Honig bieten Ihnen die gewünschten Geschmacksoptionen und ermöglichen es Ihnen, Ihre Routine von Zeit zu Zeit abzuwechseln. Denken Sie daran, dass es sich um rohen Honig handelt, nicht um verarbeiteten Honig.
2. Ahornsirup
Ahornsirup klingt auch wie eine mit Zucker überzogene Falle, ist es aber nicht. Natürlicher Ahornsirup hat, ähnlich wie roher Honig, viele Vitamine, von denen wir nicht genug bekommen, und zusätzliche Vorteile für die Verdauung. Diese gesunde Alternative, auch bekannt als Sirup der Natur, zielt auf die Gesundheit des Herzens und das männliche Fortpflanzungssystem ab. Ahornsirup hat einen unverwechselbaren Geschmack, daher kann es einige Zeit dauern, bis Sie sich an Ihren Kaffee gewöhnt haben.
Top 2 Zuckerersatz:
3. Stevia
Stevia ist möglicherweise eine bessere Wahl als Haushaltszucker, wenn Sie keine Süßstoffe mit höheren Kalorien mögen. Es wird aus der in Südamerika vorkommenden Pflanze Stevia rebaudiana gewonnen und wird seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke verwendet. Es ist etwa 200-mal süßer als Zucker und hat keine Kalorien. Der Nachgeschmack von Stevia ist für viele Menschen ein häufiges Problem. Wenn Sie jedoch in der Lage sind, sich anzupassen, ist es möglicherweise die richtige Wahl für Sie. Stevia ist auch in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft und online sehr leicht zu finden.
4. Erythrit
Lassen Sie sich nicht vom Namen abschrecken, denn Erythritol hat genauso viele gesundheitliche Vorteile wie Stevia und andere führende Konkurrenten. Es ist im Wesentlichen ein Zuckeralkohol, der aus verschiedenen Früchten gewonnen wird und frei von spezifischen fruchtigen Aromen ist. Tatsächlich haben viele Rezensenten festgestellt, dass der Nachgeschmack im Vergleich zu Stevia sehr mild ist. Erythrit ist sehr sicher und hat keine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, egal ob Sie nicht Ihre Vitaminzufuhr oder Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen möchten. Wir können es als gesund betrachten, weil es nicht die negativen Auswirkungen hat, die normaler Zucker hat.
Top 2 Gewürze Für Ihren Kaffee
5. Zimt
Wenn wir nach einer gesünderen Alternative zu Zucker suchen, vergessen wir manchmal Gewürze. Zimt verändert den Gesamtgeschmack Ihres Kaffees, ist aber auch dafür bekannt, Ihr Immunsystem zu stärken. Dieses Gewürz könnte eine einfache Möglichkeit sein, diese zusätzlichen Antioxidantien dort zu platzieren, wo es Ihrer täglichen Ernährung mangelt, ganz zu schweigen vom Geschmack!
6. Muskatnuss
Wie Zimt wird Muskatnuss normalerweise nicht als Alternative zu Zucker für eine gesündere Tasse Kaffee angesehen. Sein würzig-süßer Geschmack wird oft übersehen und kann eine gute Möglichkeit sein, dich morgens aufzuwecken. Muskatnuss bietet Vitaminpräparate an, von denen Mangan das größte ist. Es ist vielleicht nicht die süßeste Alternative, aber Muskatnuss sollte in naher Zukunft auf Ihrer Liste der Optionen stehen, die Sie ausprobieren können.
Top 3 Erstaunliche, Aber Seltsame Zuckeralternativen
7. Kardamom
Obwohl Kardamom nicht oft auf Ihrer Einkaufsliste steht, sollte es auf Ihrer Prioritätenliste für den nächsten Einkauf stehen. Obwohl es im Nahen Osten häufiger vorkommt als anderswo, finden Sie es in der Gewürzabteilung Ihres örtlichen Lebensmittelgeschäfts oder in der internationalen Abteilung. Kardamom ist vollgepackt mit Ballaststoffen und anderen essentiellen Mineralien, die eine schlechte Durchblutung verbessern können. Wenn Sie ein Fan von Ingwer sind, versuchen Sie, eine Prise davon in Ihren Kaffee zu geben, anstatt ein paar Teelöffel Zucker. Sie werden nicht enttäuscht sein.
8. Pfefferminzöl
Wer sagt, dass wir Weihnachtslieder hören müssen, um Pfefferminzaromen zu genießen? Wir glauben nicht! Wie viele andere Optionen ist Pfefferminzöl gesünder als herkömmlicher Haushaltszucker. Viele von uns scheuen sich davor, Kaffee- und Mentholaromen zu mischen, aber klopfen Sie nicht an dieses, bis Sie es ausprobiert haben. Pfefferminzöl hat in diesem Artikel die längste Liste von gesundheitlichen Vorteilen und Vorbeugungsmitteln, daher sollte es nicht übersehen werden. Es kann Muskelschmerzen, Reizdarmsyndrom, Erkältungen und Kopfschmerzen lindern.
9. Yacon Sirup
Yacon-Sirup ist ein Präbiotikum, das aus der in Südamerika vorkommenden Yacon-Pflanze stammt. Yacon-Sirup ist viel gesünder als normaler Zucker. Yacon Sirup wird oft als knusprig und süßlich beschrieben und stärkt die Knochenstärke, unterstützt das Verdauungssystem und stärkt das Immunsystem. Der Yacon-Pflanzenextrakt hat sich bei der Gewichtsabnahme als wirksam erwiesen. Wenn Sie ein Fan von rohem Honig sind, könnte dies der richtige Wechsel sein!
Bild: NusHub, cropsforthefuture.org, Wikimedia CC 3.0
Fazit
Wenn Sie ein Kaffeeliebhaber sind, ist Kaffee ein großer Teil Ihres Lebens. Es muss kein negativer Teil Ihres täglichen Lebens sein. Die Wahl einer alternativen Süßungsmethode kann nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch den Geschmack Ihres Kaffees verbessern. Sie werden bald einen Unterschied in Ihrer morgendlichen Kaffeeroutine bemerken.
