Gesundheitliche Vorteile Von Whirlpools
Hier ist ein genauer Blick auf einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Whirlpools.
Whirlpool Für Muskelkater
Einer der größten Vorteile des Whirlpools ist, dass er eine große Hilfe bei der Linderung von Muskelkater und der Verringerung des Stressniveaus durch kraftvolle Düsen und warmes Wasser ist. Jeder, der auch nur eine Minute in einem Whirlpool verbracht hat, wird das wissen. Whirlpools kombinieren Wasserdruck, Auftrieb und Wärme, um Stress und Muskelverspannungen zu reduzieren.
Wärme spielt eine wichtige Rolle bei der Linderung von Muskelkater. Ein paar Minuten im Whirlpool zu verbringen, kann Muskelschmerzen deutlich reduzieren, da Ihr Körper sofort mit dem Aufwärmen beginnt, wenn Sie einen Whirlpool betreten. Dies erhöht die Innentemperatur, die zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt, was Ihren Körper aufwärmt und die Blutgefäße erweitert, was wiederum den Blutdruck senkt und die Durchblutung der Muskelbereiche verbessert, wo sie am dringendsten benötigt wird.
Auftrieb kann schmerzenden Muskeln helfen, indem er etwas Linderung verschafft. Aufgrund des Auftriebs des Whirlpoolwassers werden Ihre Muskeln weniger belastet. Aus diesem Grund bietet bereits eine 20-minütige Sitzung in einem Whirlpool eine deutliche Linderung von Muskelkater.
Der Wasserdruck der Düsen im Whirlpool hilft dabei, Stress abzubauen und die Muskeln zu entspannen, da die Luftblasen und Jetstreams eine therapeutische Massage bieten. Die Düsen des Whirlpools können auf bestimmte Muskelbereiche abzielen, und der Druck der Düsen hilft, Knoten zu lösen.
Whirlpool-Therapie Bei Rückenschmerzen
Die jährlichen Kosten für die Behandlung von Rückenschmerzen belaufen sich in den Vereinigten Staaten auf mehr als eine Milliarde Dollar. Dies ist die Hauptursache für versäumte Arbeitstage und Invaliditätsansprüche. Rückenschmerzen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter eine akute Verletzung, Osteoporose und ein Bandscheibenvorfall. Zur Behandlung von Rückenschmerzen empfehlen Ärzte Ultraschall, Medikamente sowie physikalische Therapie.
Unter anderem sind Wärme- und Kältetherapie die wirksamsten Behandlungen bei Rückenschmerzen. Ein Whirlpool ist ein besserer Weg, um große Bereiche des Körpers zu erwärmen als Heizkissen. Das warme Wasser im Whirlpool entspannt die umliegenden Muskeln und hilft bei der Reduzierung von Muskelkrämpfen. Die Innentemperatur des Whirlpools wird ebenfalls erhöht, was die Blutgefäße erweitert und die Heilung fördert.
Einige Studien zeigten auch, dass eine Spa-Therapie zu einer größeren Mobilität und Schmerzlinderung führen kann als Patienten, die nur Medikamente einnehmen.
Niedriger Blutdruck
Das North American Sports Medicine Institute hat eine Studie durchgeführt, um festzustellen, ob eine Heißwassertherapie den Blutdruck beeinflussen kann. Laut der Studie kann es die Durchblutung verbessern und den Blutdruck senken. Ein kurzer Aufenthalt von 10 Minuten in einem Whirlpool kann den Blutdruck vorübergehend senken. Die Heißwassertherapie sollte jedoch mit Vorsicht angewendet werden.
Ein Whirlpool oder Spa sollte nicht zur Senkung des Blutdrucks verwendet werden, wenn der Blutdruck schnell ansteigt. Sie sollten auch Whirlpools und kaltes Wasser vermeiden, da sie den Blutdruck erhöhen können. Whirlpools helfen bei der Senkung des Blutdrucks, indem sie die Blutgefäße in einem als Vasodilatation bekannten Prozess erweitern.
Entspannung Und Einschlafhilfe
Am besten schläft man in einem Whirlpool ein. Heißes Wasser kann Muskeln entspannen und Stress abbauen. Whirlpools werden auch von vielen zum Einschlafen verwendet. Eine 1997 durchgeführte Forschungsstudie kam zu dem Schluss, dass die Körpertemperatur während der Nacht auf natürliche Weise sinkt und etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu sinken beginnt und um 4 oder 5 Uhr morgens ihren Tiefpunkt erreicht.
Sie müssen Ihre Körpertemperatur erhöhen, um schneller einzuschlafen, und eine der besten Möglichkeiten, die innere Körpertemperatur zu erhöhen, besteht darin, etwa 20 Minuten lang in einem Whirlpool zu baden. Sie sollten sich also zwei Stunden vor dem Schlafen etwa 20 Minuten lang in einem Whirlpool einweichen, um vom Whirlpool zu profitieren.
Linderung Von Arthritis
Rund 70 Millionen Amerikaner leiden unter chronischen Arthritisschmerzen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern, aber die Heiß- und Kaltwassertherapie sind am effektivsten. Der Whirlpool macht die Heißwassertherapie zu einem angenehmen und entspannenden Erlebnis.
Die Wärme eines Whirlpools stimuliert die natürlichen Prozesse des Körpers, die schmerzende Bereiche erwärmen. Hohe Temperaturen führen zu einer Erweiterung der Blutgefäße, was die Durchblutung anregt und die Sauerstoffversorgung der betroffenen Stellen erhöht. Dies hilft, Muskelkrämpfe zu reduzieren. Die beste Methode zur Linderung von Arthritisschmerzen ist die Feuchtwärmetherapie.
Gewichtsverlust Und Diabetes
Jüngste Forschungsstudien haben gezeigt, dass die regelmäßige Verwendung von Whirlpools sowohl zur Gewichtsreduktion als auch zur Verringerung des Auftretens von Cellulite beiträgt. Der Grund ist, dass Whirlpools Bewegung simulieren. Die Hydrotherapie erweitert die Blutgefäße, was die Durchblutung und Entspannung fördert. Hydrotherapie kann auch den Blutdruck senken und die Herzfrequenz erhöhen, was einen Whirlpool für Ihre Gesundheit vorteilhafter machen könnte.
Die Whirlpool-Wassertherapie kann auch verwendet werden, um Erwachsenen mit Typ-II-Diabetes zu helfen. Einigen Untersuchungen zufolge kann diese Behandlung den Blutzuckerspiegel senken, das Gewicht reduzieren und die Schlafmuster verbessern. Allerdings muss man vorsichtig sein, da einige Diabetiker auch Nervenschäden erleiden und sich versehentlich in einem Whirlpool verbrennen könnten.
Hydrotherapie
Ein gut gestalteter Whirlpool bietet beruhigende und anregende Hydrotherapie. Eine Whirlpool-Umgebung mit einer Vielzahl von Massageelementen, wie z. B. Düsen, kann helfen, Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu verbessern. Es ist bekannt, dass Hydrotherapie die Schlafqualität verbessert, Schmerzen lindert, Gelenke stärkt, Arthritisschmerzen lindert und die Flexibilität erhöht.
Whirlpools sind ideal für die schnelle Heilung von Verletzungen. Sie helfen, Milchsäure zu entfernen und die Durchblutung zu verbessern.
Gesundheitsrisiken Im Whirlpool
Die Whirlpool-Hydrotherapie kann viele Vorteile haben, aber sie birgt auch Risiken, wenn sie nicht richtig angewendet wird. Eines der häufigsten Missverständnisse in Bezug auf Whirlpools ist, dass Sie nicht so vorsichtig sein müssen wie am Strand oder am Pool. Dies hat jedoch zu einem enormen Anstieg der Anzahl von Verletzungen im Zusammenhang mit Whirlpools geführt, da heutzutage immer mehr Menschen Whirlpools kaufen, aber auch durch falsche Verwendung verletzt werden. Neben Unfallverletzungen stellen Whirlpools auch andere Gesundheitsrisiken dar, da Chlor und andere Desinfektionsmittel in heißem Wasser viel schneller abgebaut werden, was das Infektionsrisiko erhöht.
Hier ist eine Liste mit einigen der häufigsten Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Whirlpools.
- Pseudomonas-Dermatitis, auch als Whirlpool-Ausschlag bekannt, ist eine Infektion, die holprige rote Hautausschläge oder mit Eiter gefüllte Blasen verursacht. Es wird durch einen Keim verursacht. Normalerweise verschwindet es nach ein paar Tagen von selbst. Diesen Ausschlag zu vermeiden, ist das Beste, was Sie tun können. Außerdem sollten Sie direkt danach duschen und Ihren Badeanzug waschen.
- Die Legionärskrankheit, eine schwere Form der Lungenentzündung, die von Whirlpools übertragen werden kann, ist ein weiteres Gesundheitsproblem. Dies wird durch das Einatmen von Bakterien im Dampf des Whirlpools verursacht. Diese Krankheit kann Kopfschmerzen, Fieber, Muskelschmerzen und Schüttelfrost verursachen. Es entwickelt sich normalerweise innerhalb weniger Tage nach einem Bad im Whirlpool. Sie können auch Kurzatmigkeit, Verwirrtheit, Schmerzen in der Brust und Husten in Verbindung mit Schleim oder Blut verspüren.
- Whirlpools, die nicht regelmäßig gereinigt werden, können auch Körperflüssigkeiten enthalten, und diese Körperflüssigkeiten können Reizungen verursachen. Chloramin, eine Verbindung, die Reizungen wie gereizte Augen oder Husten verursachen kann, kann durch Schweiß, Urin und chlorhaltige Fäkalien entstehen. Daher ist es wichtig zu duschen, bevor Sie in einen Whirlpool steigen und nachdem Sie Zeit in einem Whirlpool verbracht haben, um eine Ausbreitung der Bakterien zu vermeiden.
- Durch Wasser übertragene Krankheiten: Schlecht gepflegte Whirlpools können auch durch Wasser übertragene Krankheiten wie Crypto verursachen.
Es wird empfohlen, dass die Körperkerntemperatur schwangerer Frauen niemals über 102 Grad F steigen sollte, da eine Körperkerntemperatur über dieser Grenze zu Geburtsfehlern führen kann. Daher sollten schwangere Frauen maximal 10 Minuten in Whirlpools sitzen, da sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind, eine Hyperthermie zu entwickeln.
Whirlpools können auch Verbrennungen und Verbrühungen verursachen, wenn Sie zu lange sitzen. Erwachsene sollten ihre Zeit in Whirlpools auf 15 Minuten begrenzen.
Sicherheitstipps Für Whirlpools
Wenn Whirlpools nicht richtig verwendet werden, können sie Ihre Gesundheit gefährden. Befolgen Sie die unten aufgeführten Sicherheitstipps, um sicherzustellen, dass Sie das Whirlpool-Erlebnis genießen können, ohne sich selbst einem Risiko auszusetzen.
- Schätzungen zufolge sind Whirlpools jedes Jahr Ertrinkungsorte für mehr als 15 Kinder. Wenn Kinder nicht auf dem Boden eines Whirlpools stehen können oder wollen, sollten sie nicht hineingelassen werden. Wenn es ältere Kinder gibt, die den Whirlpool benutzen können, sollten sie ihre Benutzung auf jeweils 5 Minuten beschränken.
- Einige Medikamente verursachen Schläfrigkeit und können daher in Kombination mit einem Whirlpool zu Komplikationen führen. Daher ist es wichtig, keine Medikamente, die Schläfrigkeit verursachen, mit dem Whirlpool zu mischen.
- Wenn der Whirlpool nicht benutzt wird, sollte er abgedeckt und gesichert werden. Außerdem sollten sich keine Elektrogeräte in der Nähe des Whirlpools befinden. Anstelle von Verlängerungskabeln sollten Sie batteriebetriebene Geräte verwenden.
- Vermeiden Sie Whirlpools bei starkem Regen oder Blitzschlag. Die Lunge des Whirlpools kann auch durch unsachgemäße Belüftung verursacht werden.
- Vor der Benutzung des Whirlpools sollten die Gäste ihre Hände mit Seife waschen. Sie sollten den Whirlpool nicht benutzen, wenn das Wasser trüb ist, da dies zu Hautinfektionen führen kann.
- Wenn jemand lethargisch aussieht, ist es wichtig, ihn sofort aus dem Whirlpool zu holen, um sicherzustellen, dass er nicht an Hyperthermie leidet.
- Whirlpools sind ein häufiger Ort, an dem Menschen ausrutschen und hinfallen. Es wird empfohlen, rutschfeste Fäden und Gummimatten anzubringen, um Ausrutschen und Stürze zu vermeiden.
Sichere Whirlpool-Temperatur
Es ist am besten, den Whirlpool auf 104 Grad F zu halten. Diese Grenze sollte niemals ignoriert werden. Tatsächlich haben die meisten Hersteller von Whirlpools Steuerungen eingebaut, die es der Temperatur nicht erlauben, viel über 104 Grad F zu steigen.
Whirlpool Und Alkohol
Sie sollten niemals Whirlpool und Alkohol mischen. Die Wassertemperatur des Whirlpools kann höher sein als Ihre Körpertemperatur. Dies kann Schläfrigkeit verursachen, die zu Bewusstlosigkeit oder Ertrinken führen kann. Das Trinken von Alkohol vor oder während der Nutzung des Whirlpools kann das Risiko des Ertrinkens erhöhen. Jedes Jahr wird eine Reihe von Todesfällen gemeldet, die auf das Mischen von Alkohol mit dem Einweichen in Whirlpools zurückzuführen sind.
Wie Lange Sollten Sie In Einem Whirlpool Bleiben?
Es kommt auf das Alter an. Es hängt vom Alter der Person ab. Whirlpools sollten nicht länger als 10 Minuten verwendet werden. Die Temperatur sollte auch unter der Körperkerntemperatur liegen. Erwachsene, die keine gesundheitlichen Probleme haben und nicht an Diabetes oder Bluthochdruck leiden, können den Whirlpool ohne Bedenken bis zu 60 Minuten am Stück nutzen.
Es ist jedoch wichtig, dass Erwachsene zeitweise auf dem höchsten erhöhten Abkühlsitz im Whirlpool sitzen, da dies das Herz über dem Wasserspiegel hält und dem Körper ermöglicht, sich abzukühlen. Nach 15 Minuten Einweichen wird empfohlen, dies 5-10 Minuten lang zu tun, bevor Sie zu einem niedrigeren Sitz wechseln. Personen mit Herzerkrankungen sollten die Nutzung des Whirlpools auf 15 bis 20 Minuten beschränken.
Whirlpools Für Kinder
Kinder sollten maximal 10 Minuten im Whirlpool mit einer Temperatur leicht unter der Körperkerntemperatur verbringen.
Schwangerschaft Und Whirlpools
Wie oben im Abschnitt „Gesundheitsrisiken von Whirlpools“ erwähnt, kann ein nicht gründlich gereinigter Whirlpool verschiedene Gesundheitsrisiken bergen. Schwangere Frauen haben ein höheres Risiko für Hyperthermie. Daher sollten Whirlpools nur 10 Minuten am Stück benutzt werden. Dies kann dazu führen, dass sie überhitzt werden und zu Geburtsfehlern führen können.
Fazit
Insgesamt bietet die Whirlpool-Hydrotherapie eine Reihe von Vorteilen. Der Whirlpool bietet eine ruhige Umgebung, in der Sie sich entspannen und Schmerzen lindern können. Es beruhigt auch überarbeitete Muskeln und beschleunigt die Erholung von Verletzungen. Einfach ausgedrückt sind Whirlpools eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist zu verjüngen, wenn sie richtig eingesetzt werden.
